只要掌握准确的营养搭配，一样平常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱到达理想境界，享受人间仙境。
　　1、韭菜：
　　又名起阳草、壮阳草、永生韭，是一种生长力兴旺的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
　　2、富含维生素E的食物：
　　维生素E被以为是一种性维生素，食物泉源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素排泄削减并损失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状态。
　　3、蜂蜜：
　　蜂蜜中含有生殖腺内排泄素，具有显著的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　4、果仁：
　　性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，少少有前列腺疾病发生。这是由于番瓜子中含有一种能影响男性激素发生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有辅助。
　　5、鸡蛋：
　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质卵白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加速女方处女膜破碎后的愈合。
　　6、大葱：
　　葱一直被人们看作是恋爱和性欲的化身。葱的营养十分厚实，它能良性刺激性欲。研究解释，葱中的酶及种种维他命可以保证人体激素排泄的正常，从而壮阳补阴。
　　7、巧克力：
　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家以为，巧克力所含的身分能稳固神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为引发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它看成一种刺激性欲的药物。以是在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。