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肾虚并非只能靠吃补品 生活中常做这几件事情也能补肾

说起补肾,很多人可是颇有心得,随便在网上一搜,都能搜出成百上千种补肾的食疗药材,然而一般人对进补的度量,把握的不是很准,很容易进补过度,产生副作用。所以今天就为大家推荐几种不需要吃补品就可以补肾的方法,肾虚的读者不妨试试!

 日常生活中补肾的方法:

  1、热水泡脚

不是仅仅泡泡那么简单,在泡脚的时候还需要同时按摩两腿根部的“气冲穴”,脚心的“涌泉穴”,以及对腰部的“肾俞穴”进行反复的拍打、揉搓,才能起到补肾的效果。

2、搓腰眼

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。具体的搓法是在晚上临睡前,坐在床上,双脚下垂,宽衣解带,舌抵上腭,调匀呼吸,收腹提肛,两手对搓发热后,紧按腰眼,用力上下搓120次左右。此法具有疏通筋脉,增加肾功能的作用。

  3、小指提水法

每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次,因为小拇指有许多连接着五脏六腑的神经末梢,其中人体色肾穴、命门两个学位便在小拇指上,因此可以通过提水这种方法刺激穴位,起到补肾的效果。但如果觉得而这种方法太累,每天多用小指头提物、翻书,或用小指头互相用力勾拉,或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推,也可以达到补肾的目的。

肾虚并非只能靠吃补品 生活中常做这几件事情也能补肾

 4、按摩太溪穴

其穴位位于脚部内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。是肾经水液汇聚之地,按摩此处对肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等都有一定的治疗效果。按摩时可使用侧手的拇指或者光滑的木棒、按摩棒等,按揉时力量不可过大,以出现明显的酸胀感为标准,对绝大多数肾脏疾病都有一定的改善效果。

 5、按摩关元穴

其穴位位于脐下四横指处,具有培元固本、补益下焦之功,故使用手指点压或按摩,亦或者将两手搓揉,按摩30-50次,都能够达到强肾固本的效果。

6、按摩耳朵

俗话说“肾主藏精,开窍于耳”,肾的好坏,通常从耳朵上就可以看出来,也可以反过来从耳朵进行调节。

 常见的耳朵保健按摩有以下5种:

(1)引耳:将右手绕过头顶,掌心头侧,用右手拇指、食指、中指捏住耳尖,轻轻用力向上拽左耳尖14次。再换左手重复相同的动作。

(2)摩耳:双手手掌摩擦微微发热后,按摩两耳正面,再按摩耳背面,反复做10次。还可以按摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。

(3)拉耳垂:用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后往下拉耳垂15-20次。

(4)扫耳:用手把耳朵由后向前扫,能听到“嚓嚓”的声音。每次20-30下,每天数次。

(5)拎耳屏:用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,每次做3-5分钟。手法应由轻到重,牵拉的力量以不痛为限,能在一定程度上缓解头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。

 7、大拇指按在无名指根部

可以随时随地做,甚至晚上睡觉也可以这么握着,其原理是能够作用于人体的肝经系统和肾经系统,因而具有安魂定神及补肾的作用。????

肾是人体的重要器官,掌管着尿液的形成、废物的代谢以及人体内电解质和酸碱的平衡,关系着人体的五脏六腑的健康问题,不少器官疾病发生的根源往往是由于肾亏,于是在治病的时候很多中医都会首先从调肾入手。以上介绍的几种方法长期坚持下来会起到很好的补肾效果,这种方法也是比较安全健康的。生活中肾虚的患者不妨尝试下。

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