道家阴茎练功方法怎么做？道家阴茎练功方法有哪些？道家阴茎练功方法效果如何？道家阴茎练功办法其实也就是洗髓功男性的练习办法，他主要包括拉筋、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐这六大主要步骤。

无论武术还是任何养生运动，拉筋都是必需要练习的，由于拉筋是为了让气血运转的道路通畅，假如经络不通畅，那么即便后面的站桩、吐纳等等其他环节的练习也是没什么作用的，也能够了解为调动起来的气血无处运转，从而身体还是没有方法恢复到安康的状态。而洗髓功所采用的的拉筋动作就是易经六式，它简单易学有效果显著，所以无论道家还是佛家的洗髓功拉筋动作都是易经六式。

垂吊功：练法是在以马步桩的架式上，阴部束吊重物并靠腰腹收放使重物如钟摆前后甩动，   所吊重物由初始一二公斤到后期进步至六七十公斤。洗髓功就是依托任、督、冲三脉同源的阴部刺激，带动十二正派，十二正派再各自统摄其所主管的脏腑，按阴阳五行互相生克的次第，使五脏六腑停止调和的互动，使气血沿着经络充盈周身，外冲肌表内洗骨髓，这就是洗髓功的修炼原理。它将生理机能的生机，彻底激起出來，使衰弱的机能，再度起死回生，有效避免生理老化现象，使您中途夭折。能使身体的細胞，永远坚持在三十岁左右的精神状态，即使年高七、八十岁，依然能夠每天精神充分，肉体振作。能够使人細胞生机再现，百病自除，生理状态永远坚持在年轻状态，因而心理也是永远朝气蓬勃，使得一个人的生命进程，显得愈加的充实，更为滿 足，更具价值，对人生也充滿了自信心。练过洗髓功的人，生理上会产生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是普通中、西药所能到达，由于它是应用潜在生命力的发挥，效果：肚子容易饿，食量增加，口渴，整天想喝水，腹內经常有气想排放，身体不易着涼。

吐纳者，吐故纳新也。也就是新陈代谢的意义，练习吐纳有助于加快身体的新陈代谢，消弭脏腑内部加速老化的自在基等氧化物质，增加肺活量，对脂肪肝，瘦削等亚安康有很好的恢复作用，关于慢性疾病和心脑血管等慢性疾病也有很好的控制造用，较低慢性病所带来的并发症给患者形成的风险。洗髓功所采用的吐纳方式是逆腹式呼吸方式，也叫文火吐纳。

打坐的时分，头顶着天，接纳着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，防止能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿轻轻离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。

经过拍打将练功排出脏腑的渣滓毒素排出体外，经过拍打方式，疏浚淋巴循环，进步人体免疫了和自然治愈力。总的准绳是先左后右，从上而下，由近及远。普通是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。双侧患病时先拍左侧，再拍打右侧。详细到某个肢体，要先前侧，再后侧，先内侧，后外侧，应一拍紧挨一拍密密地打，每一侧面要重复拍打3-5遍，并在该侧面的脉位上重点抽打3-5下，只可顺打，不可逆打。

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