导读：水果是日常生活中的必需品，那么哪些水果有补肾效果呢？

1、榴莲

榴莲被称之为水果之王，虽然榴莲在味道上很难让人接受，但榴莲的口感却是很不错的，榴莲有着很不错的健脾补气，补肾壮阳的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃的营养价值也是非常之高的，含各种维生素以及矿物质等营养元素，猕猴桃含有的精氨酸就有很不错的补肾效果。

3、锦灯笼

锦灯笼不是非常常见的水果，甚至很多人都没有听说过，锦灯笼主要产于东北地区，锦灯笼中含有的微量元素有不错的补肾效果。长期服用还能减轻肾炎。

4、桑葚

桑葚这个看起来不是很特别的食物，感觉其营养价值不高，其实桑葚是水果中补肾效果很不错的，桑葚除了补肾之外，还有很好的养颜抗衰老的作用。

5、百香果

百香果常见的就是做成饮料或者直接泡水喝，百香果口味酸甜，受广大人群的喜爱，百香果含有高达近三十种的营养元素，除了补肾效果之外也是美容养颜的佳品。

6、葡萄

葡萄是很常见的一种水果，也是受很多人喜欢的一种水果，葡萄的种类也是很多的，要想补肾的话最好是选择颜色深的葡萄，颜色越深的葡萄对肾脏越好。

7、荔枝

荔枝含有多种维生素，而且荔枝的粗纤维成分也是非常丰富的，除了益气补肾之外还有很好的养颜效果，在荔枝上市的季节不妨多吃一点。

8、橘子

橘子含有丰富的维生素C以及其他营养物质，橘子上市的时候基本上家家户户都会购买，橘子处理补肾益气之外还能辅助治疗肺热引发的咳嗽。

9、龙眼

龙眼中含有大量丰富的葡萄糖及蛋白质等营养物质，对于清除自由基、促进血红蛋白细胞的再生有很好的效果。

10、梨

梨的营养价值也是非常之高的，不论是熬汤、榨汁、还是直接吃都能给人体提供充足的能量，而且梨还有很好的补肾益气效果。