延长自慰时间的好处，怎么延长自慰时间？延长自慰时间的作用？为什么要延长自慰时间？当青年男女进入青春期后，由于性激素刺激，性器官开端发育増长和分泌并产生一种胀满感，并具有把胀满感排泄进来的激烈愿望，于是，便产生了手淫。手淫不只男子有， 女子也不在少数，由于性欲激动而惹起生殖器官和盆腔胀满感，产生性欲激动的行为。

有不少男性问我：“我的自慰时间越来越长，以往15—20分钟就能射精，但如今若没有视觉刺激，整个过程会延长到30多分钟。”他们很疑惑，这样会不会损伤安康，或预示着性功用障碍。

对自慰时间焦虑的男性，应该考虑这么一个问题：首先，是你希望能持续这么长时间，还是由于必需那么久才干勃起或到达高潮。假如是前者，而且你的感受一级棒，那祝贺你，这阐明你的性才能很强。假如不是，那就尝试我以上的倡议。不过，即便自慰时间较长，也不用过于担忧，由于和伴侣的性爱与自慰，是两种完整不同的体验。

自慰不是招致早泄的直接缘由，适度的自慰是正常的。自慰时的心里与性生活时时完整不同的。自慰是个人满足性欲的办法，是为了享用快感，对过程关注不够，以至可能刻意省略。再加上很多人在自慰时偷偷停止且急于完毕，一朝一夕就会养成射精快的习气。

早泄必需是在性交的时分发作的，仅仅由于自慰时间太短，并不是早泄。另外，需求指出的是，事实上，即使中止自慰，早泄同样可能发作。

由于手淫者有丰厚的性梦想才能。如此一来，一旦他置身于真实的性交往中，遭到详细的直接的刺激，则愈加强和加速性梦想，致使在接触之前即到达高度的性唤起而引发早泄。假如养成习气，每次自慰时间都很短，条件反射，以后性交的时间也可能很短。

如何经过自慰延长时间？

在快要高潮的时分，立即中止，重复屡次，就能够进步自慰的时间。这样，你就能够学会如何控制性交的时间了。但是值得提示大家的是，这一办法不可多用，毕竟手淫过多带来的危害常常更糟糕！

第一，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常方式，而自慰则是个人为性满足而采取的办法。正常性生活时，男女双方常常比拟放松，男性射精时间自然较长。而自慰时，男性只是为了享用快感，对过程关注不够，以至可能刻意省略。

第二，性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激，较温和光滑。自慰对阴茎的刺激强度比拟高，性感受更为激烈，射精时间自然会比正常性生活要快。

第三，很多人在自慰时偷偷停止且急于完毕，一朝一夕就会养成射精快的习气。

国外曾有专家对一组性功用正常的男性做过调查，发现该组男性在正常性生活时，射精时间均匀达8.25分钟;而在相同环境下，其自慰时射精时间均匀只要4.89分钟。

男性不用要对射精时间过度在意，顺其自然就好。有时分越急迫想延时，越可能会适得其反呢!

越来越多的男人都在关注本人的“性才能”并且局部人群还会有一种近乎病态的追求。固然性才能在性爱中发挥着很重要的作用，但是一味地追求“凶猛”，胡乱的服用各种壮阳药物，各类壮阳保健品，反而让本人离理想的状态越来越远。其实日常多做一些保健运动就会对性爱有很多协助，让性爱充溢力气：

1、下蹲

能够锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。

动作要领：两脚翻开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象本人正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后渐渐站起，站起时要留意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

2、弓步走

动作练习大腿的力气能让人在性爱时更具迸发力和主动性，性爱快感也愈加激烈。

动作要领：一只脚渐渐地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖能够接近空中，但不要着地。刚开端时迈5步，渐渐练到迈10步以上面，但不要着地。刚开端时迈5步，渐渐练到迈10步以上。

3、抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌能够使腰部力气加强，在性交时更能为所欲为。

动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的外形。要留意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

4、举哑铃

医学研讨显现，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。假如女性的雄性激素低，就会招致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。

正确的性交方式会让我们在性爱过程中俭省大量的体能，不至于在性爱之后过于疲惫，而影响第二天的正常生活。由此可见，性爱方式关于颐养身体的重要性是十分大的。

另外，交感神经的兴奋能够招致输精管、精囊、射精管、尿道海绵体肌、球海绵体肌等参与射精的组织器官爬动收缩加强，从而呈现射精快。

因而，在性生活时应充沛做好前戏工作，刚进入时抽插动作应该尽量迟缓、细水长流，而且不要插入太深(女性敏感地段其实是阴道的前面1/3)，这些办法有助于早泄患者顺利渡过“极点”阶段，之后阴茎没那么敏感了，自然就能够享用更长时间的性生活了。

性活动其实也是一种长跑运动，假如一开端就百米冲刺，恐怕没有哪个长跑运发动能坚持下来吧。总之，做好前戏工作、起始阶段抽插动作慢些浅些，顺利渡过那一两分钟的“极点”，是延长时间控制射精的重要办法。

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