握固每天握多久？相信很多人都有这个疑问，其实闲暇时进行就可以了，每天做6次每次握固5分钟。一天下来30分钟锻炼握固法就可以了。具体做法是，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝普通。不拘时间，要提示本人，随时随地都能够握固。走路、坐车、闲谈、看电视、开会等手臂闲下来的时分都能够握固。

如今进入冬季，许多人都有手脚冰凉的现象，大家能够做一个实验，如今便将本人手握固，等候片刻，察觉冰凉的手是不是有回暖的现象？

这便是阳精得到固摄，来暖和我们手脚四末。一切冬主珍藏，特别在这个时节，大家正好能够顺应天时，经过握固这个办法，来固摄好我们宝贵的精、气、神。

特别需求握固来激起人体正气的状况有哪些？北京百草书院院长，复旦大学国学与人文企业家课程主讲人，大成之道国学研讨院院长为大家细致剖析。

1、如遇到天气突变或者容易感染风寒时节时，大家能够按上面的办法握固静坐，能协助你驱逐外邪，保管体内的正气。

2、需求在冰冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，避免外邪侵入体内，防止感染疾病。

3、医院探望病人时，双手握固，便可激起人体正气，开启你的“金钟罩”，病魔自然会远离你的。

4、握固能够锁住固护肾气、肾精肾水，滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等病症，也能够采用握固法。

5、经常握固能够畅通气血，护发养颜。中医以为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，漆黑亮泽的头发能阐明你精血旺盛。握固能固精补肝肾，当然能协助你乌须黑发。

这样简单有效的办法教给大家了，重要的是，握固能够时辰停止，重在坚持哦！实话通知大家，我们都做不到，世上能做到的只要刚出生的婴儿。由于刚出生的婴儿精气足，神志旺。我们有很多人走夜路都惧怕得要命，你说我们应该向小孩子学习吗?

我们在平常的工作和生活中都十分注重颐养本人，以期到达这样的理想境地:老了能“返老还童”、“老气横秋”、“反璞归真”。静下心来想想，我们假如不向小孩子学习，怎能到达这种境地呢?因而，我们真要放下架子，潜心研讨小孩子的一言一行，虚心肠向他们学习。

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