握固是一直握着的吗？握固是要一直握着的吗？练习握固法不是要一直握着的，但是练的时候要一直握着。一般练习一个回合要握着3-5分钟左右，这样效果最佳。首先，让我们认识一个十分神奇的现象。婴儿出生后，双手一定是紧握的，而且是将两手的拇指掐在无名指的指根部，然后再握住双手。假如成人将手指插在婴儿的拳头中向上一提，婴儿则会被提起，这阐明婴儿的握力很大。

关于成年人来讲，特别是青壮年，握力大，是由于其筋强骨健，肌肉兴旺，而且长期锻炼的结果。那么婴儿的握力从何而来呢？他们的肌肉及骨骼系统尚未发育。显然，婴儿握力的大小与此无关，而是另有缘由。我们以为：在婴儿的双手之中，一定躲藏着生命的神奇微妙。

老子曰：“骨弱筋柔而握固，未知牝(pìn)牡之合而朘( zuī)作，精之至也。整天号而不嘎，和之至也。”老子对此生命现象的解释是：精满、气和。从手印上讲：人的拇指属肺主气，无名指属肝主藏血，而小指属肾主藏精。婴儿小手一握，精满气和血旺，自然神足，将生命的根本物质，尽在控制之中。

所以婴儿的生命力特别旺盛，小手也握的特别紧。这是一种先天现象，甫一出生，既是如此，任何人也改动不了的。当人患重病时，生命的体征变得非常脆弱，双手变得毫无力气，以至连碗筷也拿不住。当人死之后，双手是撒开的，叫做“放手人寰“。

古人以为：肺藏魄，肝藏魂。双手撒开，则魂不附体。所以紧握双手，兼有安魂定魄之成效。胆怯的人，走夜路时，会怕得心惊肉跳。假如紧握双拳，有助于消弭慌张。习武之人不知惧怕，使其长期练功的结果。古代大将军“泰山崩于前而色不变”是其精满、气和、神足、血旺的缘由。

经锻炼的人体质强，自然魂安魄定不知惧怕。至于初生婴儿，不知惧怕则是先天赋有的。大家习练功法，就是期望能由后天返回到先天状态，经过效仿婴儿紧握双拳，到达精满、气和、神足、血旺的先天状态，这是一种由后天返先天的练法。希望各位紧握双拳，将生命真正地控制在本人手中。

关于握固的详细办法，许多养生功法书上都有记载。《道枢·众妙篇》说：“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”“握固”就是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其他四个手指握牢，然后能够将左右手拄按在腰腹部或背部。

《寿世青编·十二段动功》记载：“两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。”

《诸病源侯论》说：“两手各自以四指把手拇指。”

《苏沈良方》以为：“以拇指掐第二指手纹，或以四指都握拇指。”

《道门通教必用集》则记载：“以大指掐中指中节，四指齐收于手心。”

这些说法大同小异，都是将大拇指握在四指当中，不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根部，有的以为是食指，有的以为是中指，还有就是无名指和小指。在四套健身气功当中倡导的握固法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝普通。为什么是无名指根部呢?古人以为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。我们看重生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，常常会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命完毕的那一霎时，却是“肝魂尽失，放手而去”的。

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