和谐的性生活是维系夫妻感情、增加感情的非常重要的法宝，很多男性都想在房事中表现出众，而现实生活中，很多男性由于各种原因，有可能在性生活中早早的“缴械投降”，导致性生活无法顺利进行，因此，怎样才能延长性生活时间也成为众多男性最关注的问题。

　怎样才能延长性生活时间呢?

　　一、增强体质、加强锻炼

一般来说，体质较好人，性生活时间也比较长，因此，男性在平时要注意加强锻炼，并且注意营养，增强体质才是关键。

　　二、分散注意力

如果在性过分投入，所有的意念都会集中在龟头上，这样就很容易射精，如果在性生活的时候分散一下注意力，会暂时缓解射精的冲动，有效延缓射精时间。

　　三、带上避孕套

避孕套不仅能起到避孕的作用，而且减少了对龟头的直接刺激，也能有效延长性生活的时间，但是有的男性不喜欢这种方式。

温馨提示：其实性生活的时间受到众多因素的影响，要想延长性生活时间，需要从多方面加以注意，如果是因为生殖系统疾病导致性生活时间短，要及早到医院治疗相关疾病，避免加重病因，造成不良后果。希望以上内容对你有所帮助！