做凯格尔后肚子疼，做凯格尔后为什么肚子疼？做凯格尔运动后肚子疼，凯格尔运动是缩短阴道、缩短肛门的一个动作，有的人在自动缩短盆底的时分，总是会不自主的把肚子收起来。在瑜伽里，也是会有提气、缩短肚子、缩短盆底的要求，然后配合呼吸法来这么来做。这样做的时分，腹肌有明显的缩短，两者同时的缩短的话，就会觉得有些肚子酸酸的感觉。

通常，这样的训练是能够的，可是假如做得比较多、过于频繁、或强度过大的时分，就会呈现腹痛，发生这种腹痛的时分，其实就不合适再去做了。

假如腹痛的情况很快就消失了（一个小时），消失后也没有其他不适的感觉，那也没有问题。

假如一直随同这种酸痛，那就会发生一个下腹的严重（乃至在做凯格尔运动的时分，它本身下腹就有些严重），假如这种时分再去做凯格尔运动、再去做腹肌的缩短，那就会有尿急、尿频、乃至漏尿的症状呈现。所以这个时分就不太合适去做凯格尔运动的训练。

当然，因人而异，这需要你的妇产科盆底的医师、或医治师来给你做一个检查，区别一下是很有必要的。

我往常在做盆底肌检测的时分，要求腹部与屁股都是不能参加的，由于它是懒散肌，而我检测是盆底肌的力气。假如要是有更多肌肉参加的话，那检测到的就不止是盆底肌的力气了，举个比如，假如屁股跟着参加，那这个时分检测的可能更多的是臀部肌肉的力气，盆底肌真实的缩短力就检测不到了。

所以，这些其他部位在日常训练的时分，你要跟着动作是能够的，可是前提是不要过量，假如过量了，或许腹肌参加过多，那就是底子没有得到训练，这样反正就失去了训练的意义。

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