男人锻炼硬度的方法，男人锻炼硬度的方法哪种效果好？男人锻炼硬度的方法有哪些？对于男人来说，没有什么比硬度更重要的，假如男人的硬度不行，很难正常的去完成夫妻生活，即使可以牵强的进行性生活，可是因为硬度不行，也是很难到达完美的性生活，因而当男人呈现硬度不行时，常常会让他们感到十分的惭愧以及失去决心，久而久之就容易导致男性呈现性欲冷淡，性功用下降等问题，那么，进步男性硬度的训练办法哪种作用比较好呢？

按压法

进步男人硬度的训练办法有很多种，比方按压法也是一种十分不错的办法，无论是在疲软状况，还是在半勃起或充分勃起的状况，反复持久地用手指抓握阴茎可以增强阴茎神经和血管的生机，促使阴茎海绵体血液充盈度添加。
沐浴法

进步男人硬度的训练办法还有沐浴法，在进行沐浴时，用喷头将温水淋至阴茎前端和根部周围，使用热水流对阴茎进行按摩，直接活泼支撑勃起的韧带和神经，坚持这种办法训练也是可以进步男人硬度的。

提肛法

进步男人硬度的办法也可以通过提肛法，提肛法可以活泼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，并可以改进会阴部的血液循环，有利于添加阴茎勃起时分的硬度，只要坚持做提肛运动对，进步男人硬度也是有很大的作用。

按摩阴囊

具有强化男性精力之效为进步男性性功用，养成用手直接按摩阴囊的习气是其办法之一，时常按摩，睾丸便会改进循环。因为可经常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功用，进步男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。假如时刻过长，影响过强，反而会使睾丸功用低下。请注意，“过为己甚”只能适得其反。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习气远比偶尔为之更具成效。

影响腹股沟管部可强化睾丸功用如前所述，按摩睾丸可增强男性性功用。但更具作用的是影响位于阴茎根部两边的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和衔接神经的通路。假如腹股沟管机能低下，必定会引起睾丸功用低下。因而，重要的是使腹股沟管中的血液循环杰出。

按摩腹股沟管

的办法是分别用两个手指按压阴茎根部两边，从上向下抚摩，影响血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

男性想要进步硬度，有必要要注意日常的体育训练，每天坚持训练，可以增强体质，进步免疫力，对恢复硬度也有着一定的协助，另外在饮食方面要注意饮食合理，多吃有营养的食物，进步身体质量，坚持杰出的生活习气也是十分的重要。

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