导读：漫步在任何杂货店，您会发现各种出售的茶。但是，如果您怀孕了，并不是所有的茶都可以安全饮用。

洋甘菊是一种凉茶。您可能偶尔会喜欢一杯舒缓的洋甘菊茶。但是有些医生建议您在怀孕期间限制食用凉茶。这里是对健康的好处和风险的看看。

怀孕期间可以喝洋甘菊茶吗？

茶有两种主要类型：草药茶和非草药茶。非草药茶是用茶树的叶子制成的。它们含有咖啡因。甚至不含咖啡因的形式也含有一些咖啡因。

通常建议孕妇和哺乳期的妇女远离或至少限制她们每天摄入的咖啡因量。这是因为发育中的婴儿和成人都无法在其系统中加工咖啡因。

此建议包括任何种类的咖啡因，而不仅仅是茶中的咖啡因。食物和饮料中含有咖啡因，包括巧克力，咖啡和苏打水。如果您在怀孕期间每天消耗一种以上的咖啡因，那么您正在增加系统中的咖啡因含量。

因此，了解咖啡因的所有来源很重要。

以下类别包括非草药茶，其中含有大量咖啡因：

黑色、绿色、乌龙。

绿茶可能是一个不错的选择。怀孕时要注意咖啡因的摄入量，并保持摄入量适量可信来源。

什么是凉茶？

凉茶是从植物的各个部位制成的。它们由植物的根，浆果和种子制成。真正的凉茶天然不含咖啡因。阅读标签以查找不确定的茶。

美国食品药品监督管理局（FDA）并非所有凉茶都对孕妇安全。这主要是因为使用的草药类型以及FDA对孕妇进行的研究数量众多。

喝甘菊茶有什么好处？

洋甘菊茶看起来和雏菊有关。有德国或罗马洋甘菊。自古埃及时代以来一直使用它。最常使用的一种是德国洋甘菊。

对于大多数人来说，喝甘菊茶对健康有益。其中包括一定剂量的抗氧化剂，有助于睡眠和抗炎特性。

已知洋甘菊茶具有镇静作用，有助于预防感冒和其他疾病。另外，喝任何种类的茶都可以帮助保持身体水分。

尽管如此，许多医生仍对孕妇饮用包括洋甘菊在内的凉茶保持谨慎。这是因为尚未进行足够的研究来确保其安全性。

怀孕期间喝甘菊茶的风险

甘菊茶含有抗炎剂。这些在怀孕期间可能很危险。这取决于您的病史，食用量以及其他因素。

重要的是要记住，并非所有的凉茶都是一样的，而且有些医生会告知怀孕的患者远离。

与怀孕期间饮食中的任何食物一样，与医生讨论喝甘菊茶。一些医生可能建议限制您的饮水量，而另一些医生可能更喜欢您根本不喝水。

如果您在怀孕期间选择喝洋甘菊茶，也要确保使用市售的洋甘菊茶。商业加工的凉茶使用安全来源的草药。