热潮，是每个女性在性生活中最求之不得的“质量讲述”。 由于热潮除了可以带来感官上的刺激与兴奋之外，还具有改善身体素质和美容的作用。但由于女性特殊的心理构致使有许多人由于达不到热潮而感应苦恼和恐慌。实在性热潮并非像传说中的那么可遇不可求，只要平时多加注重热潮随时都会来。

多做凯格尔演习

影响热潮的因素有许多。G点的位置和阴道的敏感度都是你无法控制的，然则PC肌却是可以通过磨炼来增强的。经常做凯格尔演习增强PC肌磨炼可以增强敏感度辅助带来热潮。

增添前戏

需要举行性交时即便你的阴道不够湿润也不要急着使用润滑剂，不如试着让他为你举行口交，这样有利于帮你快速到达热潮。

控制他的热潮

男性总是比女性更容易获得热潮，在你还没有热潮而他快要热潮时不妨让他稍微转移一下注重力然后放缓频率。这时需要你用手、舌头或者阴道来频仍的接触他的阴茎，以便让他连续更长的时间。若是他已经快要无法控制，试着牢牢挤压他的阴茎根部几秒钟，这个方式可以有用的帮他延迟射精

准确找到G点

你可以用手指或者是小型振动器来探入阴道逐步寻找自己的G点。不要不相信G点的存在，它是确实存在于阴道中，只是许多时刻你基本不知道它而已。找准自己的G点，这样有利于下次举行性交时帮他找准位置刺激你的G点。同时要求他更多的用阴茎摩擦你的阴蒂和尿道周围区域，由于有报道解释让女性更容易到达热潮的不是深快的抽插而是在浅层保持和整个外阴的接触。

使用差别的手段刺激热潮

在性交过程中使用多种刺激手段可以让你获得一次甚至几回的热潮，好比行使口交和手指，还可以配合播放性爱影戏来刺激情欲。若是在你还没有到达热潮时他已经快要射精，那就让他给你举行口交直到他可以控制自己了为止。

呼吸

呼吸对于热潮很主要。为何呼吸可以有用辅助热潮专家们对此却各执一词：有人说，在到达热潮时屏住呼吸可以让感受加倍显著；也有人说，在热潮时屏住呼吸会让血液流向大脑远离生殖器让性爱时间更长。不管怎样为了让你的性热潮连续的时间更长，可以定期做深呼吸演习，调整自己的呼吸以免做爱时让急促的呼吸毁了你的热潮。

注重自己的身体

在热潮来临之前关注自己的身体，感受身体。在性交过程中虽然所有精神都集中在性器官上，但大脑此时却是异常苏醒和活跃的。此时行使大脑来识别身体快要到达性热潮时的显示，好比脚趾紧扣、呼吸急促、身体抽搐等，这将更容易引发热潮。

腾讯微博达人谈论：我怎么以为脑子完全不能自由控制啊？照样我对照特殊……

不要委曲自己

若是你的朋友完全不能配合你的频率，而且无法激起你性欲望，也许他真的不适合你。至少在床上是。

减缓他的热潮

男女由于心理结构差别在性爱中所能到达热潮的途径也不相同，男性通过在阴道内的快速摩擦发生热潮。女性则希望经由恒久的G点刺激或身体触摸引发热潮。若是他在放入阴道后完全无法控制速率，不妨要求他先用手指放入阴道为你摩擦。许多女性不好意思要求男友这样做，实在这并没有什么难以启齿的。

不要自己手淫

若是在性交时你没有到达热潮，想通过手淫来抚慰一下自己，这时可以用他的手来为自己手淫，或当着他的面举行。手淫并不像张扬的那样不耻，它不但可以知足你对性生活的需求还可以增添性欲，为了有更好的性生活偶然举行一两次手淫也无妨。