女人补肾喝什么汤、吃什么食品好

女人补肾吃什么？植物类食品：芝麻、黄瓜、

韭菜

、

裙带菜

、核桃等；动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、

淡菜

(贻贝肉)、虾、海参。其中：核桃仁含有景气

蛋白

蛋和

矿物质

，如钙、镁、锰、锌等，还含有

脂肪

、

维生素

等浩博

营养物质

，它具有润肺、健肾、补血的

功用

，无论

生食

熟食

，均可治疗

肾虚

阳痿

、遗精等症。

古医书

《医林纂要》蔽凹ì核桃能够补肾、润

命门

、固精。

女人补肾吃什么？莲子含有大气

淀粉

、

蛋白质

、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安心、益脾固精等功用，

脾虚

遗精者应当常食。

女人补肾吃什么？山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、

胡萝卜素

、维生素C、

维生素B

、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有

滋肾

益肺、补脾健胃功用，常吃能够治疗

肾气

折本。

女人补肾阴虚应该喝什么汤

肾虚进补原则：冬季多吃鱼,虾,牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质,牛磺酸,精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.也可食用温性水果,如大枣,橘子,柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪.

肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花,绿豆,银耳,莲子,决明子,鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；

意见建议:

　肾阴虚要多吃以下食物

动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果

注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康切记得长期保持良好生活习惯.

女人补肾气煲什么汤好

山药素有神仙之食之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的粘蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。