导读：虽然现在很多人都越来越注重养生了，但是生活工作中又有很多避免不了伤害肾脏健康的事，下面给大家介绍一下这三种男性的补肾方法。

1、经常应酬者

应酬就意味着大量的饮酒，其实每天适量的小酌是对身体健康有好处的，但是长期的过量饮酒就会对身体的消化道和肝脏、肾脏造成严重的伤害，增加了患肝硬化和脂肪肝的几率。虽然戒酒就能远离这个问题，但是这又是很难的，工作中，生活中避免不了的应酬却是躲不过的。所以这类人群在平时就需要做好养肝护肾工作，喝茶也能保护肝脏、肾脏，平时多喝一些白菊花、枸杞、佛手花或者玫瑰花泡制的茶对于经常应酬的人士来说是对身体有裨益的。此外还要多吃一些富含维生素C的水果，平时避免大鱼大肉、辛辣刺激的食物。

2、经常吸烟者

在很多人的脑海中，吸烟可能伤害的仅仅是肺部和咽喉部，其实不然，经常大量吸烟的人士他们的血液会形成污染，从而引发各种心血管方面的疾病发生，进而伤害肝肾健康。经常大量吸烟的人士基本上都患有咽喉炎，这类人群在平时也可以通过喝茶来达到养生保健的目的。说起咽喉炎，第一个想到的就是用胖大海泡水喝，其实胖大海的润喉作用相对好些，但是最好的还是用罗汉果泡水，可以反复泡，知道泡不出味道即可。

3、办公室上班族

这类人群上班都是靠坐着工作，但是每天一直这样坐着伤害的不仅仅是他们的眼睛和腰椎，长期下来对肝肾的伤害也是比较大的，这种类型的就需要多吃红枣枸杞来保护肝肾健康，可以用红枣枸杞来泡水，此外还可以多喝清肝明目的菊花茶，对于保护视力也有很好的作用。平时多吃富含维生素C的食物，以及有降压调脂效果的茶，比如苦丁茶、决明子茶等。然后还要多活动，工作一个小时要起身活动一下筋骨。