很多男士尤其是患有阳痿早泄的男性，都在追寻一种可以提高自己性功能的办法，到底什么方法可以增强男人性功能呢?专业人士总结了6种在日常生活中稍加注意，就能锻炼性功能的方法。学会这几种方法，无需特别花时间花钱，就能轻松提升性能力。

怎么锻炼性功能?

强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

5、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

6、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　专家提醒：无论早泄人多与少，只要自己健康了吗，把病治疗好了，就心安了，不再担心早泄的这种生殖性的疾病会不会给自己带来危险，会不会造成女人们的厄悲剧，而是为了健康，加油向前冲，相信自己，健康属于自己。其实我们知道，治疗早泄是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。相互触摸行敏感区、建立女性器官的兴奋感、激发阴茎的感受、延长阴茎兴奋时间等等。如果坚持这样子做的话，相信你的早泄就渐渐好起来了。