美国研究婚姻的权威高特曼博士曾指出，要维持稳定的婚姻关系，夫妻之间的互动，愉快跟不愉快的比例，至少要5：1──有5个快乐的互动，才能有1个不愉快的互动。互动愈愉快，婚姻关系美满。

你的婚姻健康吗？你跟另一半之间是否有危机？请针对下列由台北市松山妇女暨家庭服务中心设计的问题，

回答“是”或“否”。答“是”计1分，答“否”不计分：

1. 我常觉得我与配偶之间的交谈乏味空洞 □是 □否

2. 我们很少有亲密的肢体接触 □是 □否

3. 常不知道他她到底要些什么，他的感受又是如何？ □是 □否

4. 常会觉得夫妻两人面对面，不知如何单独相处？ □是 □否

5. 我恐惧行房 □是 □否

6. 我们之中常有人觉得委屈？ □是 □否

7. 与伴侣吵架时我很少去了解他她生气背后的理由？ □是 □否

8. 我们不能分享彼此觉得兴奋或愉快的事情？ □是 □否

9. 我们之中常有人一回家就盯著电视不放？ □是 □否

10. 常处于激烈的争战中？ □是 □否

11. 常生病？ □是 □否

12. 常常会有提防伴侣的感觉？ □是 □否

13. 彼此对对方的爱没有信心？ □是 □否

14. 很多事是为了义务而做？ □是 □否

15. 伴侣不在身边时，会觉得较轻松自在？ □是 □否

●0～4分健康的绿灯：

你们的婚姻品质不错，也许偶尔有小摩擦，但只要你们愿意共同经营，婚姻生活会愈来愈美满。

●5～9分紧张的黄灯：

你们的婚姻就像拉紧的弦一样，紧张不安。

建议你仔细探讨你们的婚姻问题症结在哪？你可以参加各类相关课程或阅读相关书籍，并澄清你们之间的互动模式、彼此对对方的期待，以及这样的互动方式对你们的婚姻有何影响？

澄清问题后，才能进一步改善双方关系，提升婚姻品质。

●10～15分危险的红灯：

你们正为了婚姻付出严重代价，你可能正陷于伤心痛苦、沮丧、心情低落、身心俱疲，甚至企图自杀的恶劣处境中。

建议你立即向外寻求专家协助，或利用专业心理协谈机构来谘询，尽速处理你们的婚姻问题。