脱发是现如今困扰许多人的一种普遍想象，不仅毁形象，还会给脱发患者造成严重的心理创伤;所以，看着头顶日渐扩大的那片“孤岛”，赶紧找办法治疗才是上策，那么有什么办法能将其有效缓解……

　　专家表示：寻找脱发原因，应先排除是否由身体病变引起脱发，如果由疾病引起脱发应及时就医，如果不是，那么就可以采取食疗的方法治疗。

　　专家告诉我们：轻微脱发很多时候是由饮食不当引起，多吃利于生发的食物，如：绿色蔬菜及补充维生素，特别是维生素B和维生素C，以促进头发生长，促进头发从血液中获取营养;

　　另外，头发的主体是一种角化的蛋白质，平时应注意补充蛋白质，多喝牛奶，多吃豆类特别是黑色系豆类，使头发更加有韧性和光泽;

　　最后，值得提醒的是：熬夜对于头发的损伤极其严重，所以经常脱发的朋友一定不要熬夜，一定要保持充足的睡眠，这样才能够顺利的度过脱发危机。