吃什么坚果可以壮阳，有哪些分类

核桃:核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。2.榛子:榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。3.板栗:板栗对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。4.腰果:腰果具有补脑养血、补肾、健脾的作用。含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。

女人补肾的食物有哪些

你好补肾阳

狗肉，鸡肉，韭菜，刀豆，蜂乳，海参，虾，麻雀肉（蛋），核桃仁。

补肾阴

蚌肉，鳖肉，黑芝麻，黑大豆，羊奶，猪髓，猪脑。

哪些坚果能补肾壮阳？

核桃补脑效果好

花生能够有效的未我们补充蛋白质

对于补肾壮阳的坚果我们首推——栗子

早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

当然对于坚果补肾壮阳应长期食用和坚持食用如果是偶尔，很难有什么明显的感觉

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