导读：牙龈肿痛、盗汗、五心烦热等病症都是肾阴虚火旺导致的，生活中哪些食物能够帮助缓解调理肾阴虚火旺呢？下面给大家介绍8种适合肾阴虚火旺患者的食物。

1、黑米

黑米性平、味甘，具有活血益气、滋阴补肾、暖肝明目之功效，黑米的补肾效果是很不错的，可以用黑米来熬制黑米粥，适量加入莲子大枣，营养又美味。

2、蛤蜊

蛤蜊对于滋阴润燥、利尿化痰有很好的效果，非常适合治疗肾阴虚引发的口渴、心烦气躁等病症。

3、莲藕

莲藕含有丰富的淀粉、钙、铁等多种微量元素和各种维生素，经常食用藕对身体有很好的润燥止渴、养阴清热的功效。莲藕用来炖汤或者炒藕片都是很美味的。

4、鳖肉

鳖肉算是比较珍贵的补品，其口味也是很鲜美的，鳖肉对于加强人体血液循环力，提高人体消化能力，滋阴凉血有很好的作用。适合肝肾阴虚导致的腰痛等病症。

5、银耳

银耳性平味甘，是滋阴补肺的上品，此外银耳对于生津止咳、补气和血、美容养颜都有一定的功效，银耳通常被用作熬汤饮用，熬银耳汤时可以适量加入一些大枣枸杞和冰糖。

6、梨

梨性寒味甘，对于润肺降火、清心明目有很好的效果，非常适合由于天干气燥、热病伤阴导致的干咳、口渴、便秘、痰黄等病症。

7、鸭肉

鸭肉味甘性寒，是滋阴润肺效果很好的食物，在肉类中排行第一。对于肾阴虚引发的头晕头痛、大便干燥、身体虚弱等病症有很好的缓解治疗的作用。

8、燕窝

燕窝也隶属于珍贵补品之一，燕窝富含丰富的蛋白质，经常食用燕窝对于养阴润燥、补中益气、延缓人体衰老、美容养颜有很大的效果。同样也很适合阴虚导致的盗汗、潮热等病症。