吃什么东西蛋白质高

富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。

豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。

山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。

动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。

家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。

水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。

蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。

此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。

望采纳

女人吃什么能够补充人体所需蛋白质

蛋白质分植物蛋白质跟动物蛋白质~~

植物蛋白质在豆类产品中可以补充~~

喝豆浆很直接的就补了~

动物蛋白质在肉~蛋~牛奶里面~~

肉皮还含有胶原蛋白质~~

如果想集中补充,可以喝蛋白质粉~~~

吃什么东西蛋白质最高

吃一些牛肉，羊肉或者是猪的瘦肉，这些食物中蛋白质含量比较高，还有一些豆制品，例如豆腐，豆芽，蛋白质的含量也高