男性延时锻炼技巧，男性延时锻炼技巧有哪些？男性延时锻炼技巧效果如何？射精过快恐怕是困扰很多男性的一个问题。射精过快不只不能使男女两边充分地享用性爱的快感，还或许留下家庭危险。男性朋友们在日常能够经过自我的练习，延伸射精时刻。男人性功能也会跟着年纪增长变老，想要预防性功能早衰，就要注意注意日常的保养，那么有哪些预防措施呢?今日，学习啦小编为你带来了男人延时的练习办法。

延伸射精时刻的练习技巧

一: 强化阴茎反响
1: 练习阴茎可自在上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近耸立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反响，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大约做一分钟。

二: 自我意识强化
1: 排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复时刻短而缓慢的腹示呼吸，继续30秒钟。

三: 加强练习
1: 做爱的确是种艺术，并且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是合作。实践证明，女人善于引导的话，男性可适当延伸性交时刻，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男人，那些总是早泄又没有生理疾病的男人，找一个有经历的女子加以教导，未尝不是一个好办法。

四: 增强体质
1: 一般体质较好的人做爱时刻要长些。所以底子上说要练习身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，或许有点用。但实际在心思上的效果比在生理上的效果大，主要还是归纳体质的进步才是底子。

五: 涣散注意力法
1: 做爱很投入时，意念都会会集在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女人的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的激动。

六: 机械压迫法
1: 药店里一般都有相似的药膏涂在龟头上，能够降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，并且要进入阴道。别的，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时刻要长。尽管有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

男性的正常射精时刻在5-25分钟最为妙，但有些人就是不能处在这样的时刻段内或者说，男性更想让自己的时刻短靠向25分钟。凡是参与运动的人，与参与运动前相比，40%的人更易振奋，25%的人更易达到性高潮。 运动后人体会释放一种使人愉快的激素，一起，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

射精时刻快怎么办

男人射精时刻快怎么办？对有早泄状况的男性来说，延伸射精时刻是首先要处理的问题，才能进步性生活质量。

1、夫妻两边要正确地学习掌握有关性知识，了解男女之间性反响的生理性差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免放纵，情思过度，战胜过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。推荐阅读：早泄的表现有哪些

3、偶然出现射精过快，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地协助男方战胜惊骇、严重、内疚心思，切忌埋怨、责怪男方。

4、活跃医治或许引起射精过快的各种器质性疾病，从底子上避免射精过快的发作。

5、每次性交不要有严重、焦虑心思，越严重越想着“今晚可不能射精过快”，成果因为强化了心思暗示反而更容易射精过快。

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