对于中年男性来说，每况愈下的身体机能使得他们有些不堪重负，而且面对性生活也多少显得有心无力;但是这怎么行的?必经无法保持持久的火力是会被老婆瞧不起的，因此现在越来越多的男性都开始注重自已的性能力，想要保养性功能?调整心态自然是关键因素。

<img title=\'想要保养性功能?调整心态是关键\' src=\"原味健康网-男性健康/https://66.daoyig.com/wp-content/uploads/2021/12/20211222142124-61c33464e4643.jpg\" alt=\"伊悦两性健康网 男性保健\” width=\”400\” height=\”268\” />

　　1、自信而且要心胸开阔

　　作为一个成熟的男性，一定要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。除此之外，还要保持开朗的性格，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　2、注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻，相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。