在生活中，由于中老年男性长期肩负着建设祖国的重任，所以他们几乎没有时间来运动健身，久而久之就很容易出现肠胃不适的现象，经常腹痛，在着凉还有用食不当的时候还会腹泻，这时候就需要及时来调理了，那么中老年男性肠胃不好怎么调理调理呢?下面一起来学习一下。

<img title=\'中老年男性肠胃不好该如何调理\' src=\"原味健康网-男性健康/https://66.daoyig.com/wp-content/uploads/2021/12/20211222013849-61c281a92a938.jpg\" alt=\"伊悦两性健康网 保健常识\” width=\”366\” height=\”232\” />

　　1.平心静气

　　专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　2.调节饮食

　　要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。