什么食品添加剂孕妇不可以吃

不想吃正规的饭菜可以吃点零食一类的，干果水果什么的。山查片，或者吃吃话梅什么酸的东西孕妇什么时候吃东西都是正常的比如半夜起来吃西瓜，只要自己想吃，怎么样都可以。

孕妇不能吃哪些食品添加剂

孕妇是否可以食用食品添加剂

现在很多食品添加剂都在可食用范围内，

但是对于孕妇这个群体来说，

食用含有食品添

加剂的食物，到底会不会影响母体及胎儿的健康。我们可以从几个方面来看。

1.孕妇是否可以食用食品添加剂

为了保证食品的色香味及保存期而存在，而且国家对这些添加剂的含量是有规定的，

这个底线就是保证对人体健康无害。所以不用担心，但是身为孕妇，还是少吃为好，多吃些水果蔬菜，尽量避免一些致癌物含量很高的零食，如果脯、肉干之类的。

2.孕妇如何判断食物中是否有添加剂包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。一般饮料中含色素，山梨酸钾等；果冻也不易多食；小零食中也含不少；最好少食。如果你所选择的食品配料中，有这些添加剂，尽量少食或不食。

3.孕妇平时食谱中如何杜绝添加剂味精属于化学调料，其实并没有什么营养价值，只不过是能提高菜的鲜度，使人有胃口罢了。过多的食用味精会掉头发，对视力也有一定的危害。建议你以后尽量少食味精，炒菜还是用鸡精比较好。孕妇多吃味精会导致胎儿发育不良，所以尽量避免食用味精，可以选择他调味品代替。

4.添加剂对胎儿是否有害有人说，胎儿的健康系在孕妇的“嘴上”。因此，孕妇选择什么样的食品就至关重要了。孕期固然应该摄取大量的营养素，但这不等于放纵口欲。特别是一些零食或添加剂过多的熟

食、饮料等垃圾食物，一定要少吃或忌吃。这是因为这些食品在加工过程中，都加入了一定

量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇

食人过多则会对正在发育的胎儿造成不良的影响。严重的还会导致胎儿畸形。

孕妇应该避免吃哪些食物呢？

1．罐头食品：罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。而且罐头食品中的化学添加剂可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产

2．以亚硝酸盐、柠檬黄等化工原料及一些土产“香料”加工着色制成“烧鸡”或“鸽子肉”

等熟食。

3．冰淇淋、冰冻果汁露。这些食品中含各种添加剂且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议少吃。

4．含糖花生酱、腌制物、沙拉酱、美滋、意大利面酱。此类食品热量高，会使体重增加快，不但使孕妇身材变形、胎儿变成巨婴，更容易造成难产。

5.孕妇如何选择优质食品

孕妇选择优质食品，水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适

宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，

甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝

酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富

含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。健

康的饮食方式应该是多吃新鲜的天然食品，合理进行膳食搭配，以及控制一定的摄入量。而

要减少食品添加剂的摄入，提倡大家应多吃天然食品。