滋阴补肾的食物？？吃什么

那肾虚要分为肾阴虚和肾阳虚

肾阴虚表现为：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、舌红少津

建议吃海参

它有滋阴、补血、润燥

肾阳虚表现为：腰膝酸软、怕冷腹泻、面色苍白、下肢浮肿、阳痿早泄、宫寒不孕

建议吃杜仲和猪腰做汤

补肝肾强筋骨

如有平时不知道这些东西，可以去吃山药（要怀山药简称铁棍山药）它有固肾益精的作用

滋阴补肾的食物

多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。

第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。

第二就是，要经常运动，保持好的状态。

第三，保持好的心情。

滋肾双耳粥：将银耳10克、黑木耳10克温水泡发，除杂质并洗净后放入碗内，加冰糖30克，大米适量，水半碗，再隔水蒸煮成粥即成。每日2次，久服可有滋阴补肾，润肺的功效。

除此之外，最好是在这时搭配9味御圣茶会更好，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。

滋阴补肾的食物有哪些？

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。