吃什么食物可以补肾

补肾食物1、核桃

核桃可以延缓

肾精

的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

补肾食物2、

黑枣

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养

肾阴

血的功效，想要

养肾

的女性朋友可以多吃一点黑枣。

补肾食物3、桑葚

桑葚，被称为\”民间圣果\”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

补肾食物4、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种

人体必需氨基酸

。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多

吃葡萄

可以起到

补气养血

、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

补肾食物5、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、

固肾

、益精之功，无论是

阴虚火旺

或是

肾气不固

而

遗精早泄

者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。

补肾食物6、芡实

性平，味甘涩，能

固肾涩精

、补脾止泄。古代医书指出:\”芡实补脾固肾，助气涩精，治

梦遗

滑精

。\”

补肾食物7、白果

白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是用

白果仁

10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于

饭锅

上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

补肾食物8、莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、

固涩

，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是

心肾不交

而遗精者，食之更佳。