补肾的食物有哪些？

补肾的食物有以下几种：1、芝麻芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。2、粟米粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。3、淡菜有补肝肾、益精血的功效。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。4、桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。5、乌青莲有补肾、益精、强肾的功效。可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈。6、芡实有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。7、胡桃既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。8、山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。所以，凡肾虚之人，宜常食之。9、枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。10、蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。参考资料来源：人民网-10大补肾养肾的食物

哪些食物是补肾的？

补肾的食物有哪些1、山药润肺益肾味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。2、枸杞子补肝益肾性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。3、黑芝麻润肠补肾黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。4、核桃补肾益精核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。5、栗子补肾壮腰性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。吃什么水果补肾1、葡萄中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。2、桑葚桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。3、黑加仑黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。4、栗子板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。5、木瓜补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。结语：在生活中，补肾不仅可以依靠药物。更多的就是在生活中进行食疗，那么以上就是小编介绍吃哪些食物可以补肾，还有吃哪些水果也可以进行补肾哦。这样劳逸结合，才会使自己免除肾虚带来的困扰哦，大家不妨看一看哦。

哪些才是真正补肾的常见食物？

这些才是真正补肾的常见食物，比韭菜强N倍，请一定收藏好了。一、泥鳅有着“水中人参”之称的鱼鳅、有补肾壮阳，恢复元气之功效，中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适用于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品，同时对提高男性生育能力也有很大帮助。红烧泥鳅食料：泥鳅500克、白糖少许、姜10克、蒜10克、葱15克、小米辣15克、料酒2汤匙、生抽、蚝油适量、植物油适量等。做法：1、泥鳅用剪刀剪开、去除内脏及头部，用水冲洗干净，沥干水分。2、先把姜、蒜末及小米辣爆出香味盛出备用。3、锅中放油烧至六七成热、倒入泥鳅、煎至两面金黄色，加入料酒、生抽、耗油、加入热水烧开、转中火继续煮5一10分钟，倒入爆好的姜蒜辣椒再煮3分钟入味收汁，最后加入适量的糖、盐、胡椒粉调味出锅，撒上葱花即可！二、鹌鹑蛋鹌鹑蛋也是在近些年才被人们端上餐桌，它的营养价值不亚于鸡蛋，但是很多人却不知道鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲，治肾虚、腰痛、阳痿等均有辅助功效。五香鹌鹑蛋食料:鹌鹑蛋500克、姜20克、红干辣椒10克、香叶少许、老抽20克、桂皮少许、花椒3克、八角3个等。做法:1、鹌鹑蛋洗净，放入锅里煮熟，控干水分，把外壳敲几下打碎。2、锅内放入调料，老抽和适量的水，再倒入煮熟的鹌鹑蛋大火煮开，小火煮15分钟，再焖5分钟入味即可。三、牡蛎锌元素是决定男性肾脏功能强弱的主要因素，而牡蛎因为生长于深海环境里，所以它含有丰富的锌元素，体内还含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能，更能起到强肾补肾的作用。鲜牡蛎汤食料：新鲜牡蛎400g、地瓜粉100g、葱20克、姜10克、盐适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、食用油等。做法：1、新鲜牡蛎洗净置于盆中，地瓜粉研磨越细越好，将地瓜粉和牡蛎搅拌均匀呈糊状，葱段姜片放于盘中备用。2、热锅倒入油将葱姜煸炒出香味。倒入适量热水烧开并将牡蛎均匀放入沸汤中汤一下，使牡蛎疙瘩成型即可出锅。3、最后撒上葱花和胡椒粉及芝麻油即可享用。