男人如何保养肾 男人养肾知识

1，食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。2，药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。3，节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。汉代名医张景岳说：\”欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。\”房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。4，浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有\”养生秘诀\”：\”晨散三百步，睡前一盆汤\”。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。1，食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。2，药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。3，节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。汉代名医张景岳说：\”欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。\”房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。4，浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有\”养生秘诀\”：\”晨散三百步，睡前一盆汤\”。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。

男人吃什么补肾

所谓吃什么补什么，在男人补肾中动物的肾脏常常是中医推崇的常见补肾食物，路猪腰、羊腰、狗肾等；

除了食物，水果方面，男人补肾吃什么？常常听人说桑葚是个男人果，桑葚含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾的功效；其次男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。

在这里介绍了食物和水果两个方面的补肾知识，希望能对关注男人如何补肾问题的广大男性朋友或关注男性健康的女性朋友们有所帮助，印帝圣*茶提醒广大患者，关注男人健康，从关注男人肾脏开始。

印帝圣*茶是补肾的最佳方法。印帝圣*茶效果着实不错，能在体内定向激活、补充、巩固男人性腺系统，迅速提升男性精力、体力。采用现代生物工程技术提取的有效成份，含复合营养介质，性细胞激活素，糖原衍生物和性细胞修复因子等多种生物活性物质，全面补充性运动细胞能量。最终达到补肾壮阳的效果。

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冬季养肾的知识

冬季养肾的技巧

在中医的角度看来，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬则应养肾脏为主。

技巧1：按摩

一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”，每天坚持揉按刺激“太溪穴”，能调动起生命的原动力。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，按揉时一定要有酸痛的感觉。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

此外，经常按摩手、脚或者耳朵都可以起到养肾的作用，特别是冬季手脚容易冰凉的人群。

技巧2：饮食调理

饮食是最直接的养肾技巧，所以不仅要吃好，还要吃得有技巧。冬季肾气最易耗损，可以多吃如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、栗子等温热的食物，但是注意要辨证施补。在冬季养肾可以吃一些狗肉、羊肉、淮山、枸杞等食物。

技巧3：运动锻炼

其实，运动不仅锻炼身体，也是养肾的一个重要方法，可能正被很多人忽略着。冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动，无论男女老少都可以做这些运动哦。

这些技巧都是在生活当中有很重要的作用，冬季养肾不妨“动”起来。

冬季养肾的要点

我们都知道冬季是适合养生的季节，但是很多人对冬季养生并不是很清楚，导致了养生出现错误。下面我们来看看冬季养生三大注意事项。

1、别蒙头睡觉

冬天，气温低，很多人都会自觉不自觉地在睡觉时将脑袋蒙起来，其实这是一种错误的生活方式，不仅仅不利于身体健康，还不利于养生，更别说养肾了。

2、运动有讲究

不是说运动有利于养肾，那么就拼命地运动，有节制地运动才是正确的。首先，运动时需要穿一些通风性以及保暖性都很好的衣服；另外，运动时要做好准备运动，根据自己的个人情况来制定运动量，讲究科学方法。

3、别胡乱进补

冬季养肾固然很重要，但是注意不要胡乱地进行滋补食物的补给，饮食上更要科学，可以适量多吃一些牛肉、羊肉等，能加快体内的血液循环。不过，要注意过量食用对于身体也是没有好处的。

冬季养肾的注意事项有很多，一定要充分掌握这方面的知识，再去做，不能盲目自信，这样身体才能够越来越健康。

补肾的方法

肾虚的发生还会影响到男性患者朋友的情志，导致其出现情绪不佳，以及情绪难以自控的症状表现，会使得其产生各种负面的心理情绪。