肾虚多久能补回来

气血不足型：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。

撸多了肾虚，多久能补回来，还有怎么补好，锻炼可以吗

作为一个医生，我想说的是，不节制的话，多久都补不回来，哪怕找到神医也没法。最好的补肾方法，首先学会节欲，因为漏洞小了才能说到积累，否则不节制，再怎么补也都漏光了。然后，去找个你们当地口碑好、会把脉的中医（是把完脉不用你说就知道你问题的那种医生，而不是仅仅是诸如主任副主任之类的职称的高低）调理就行了。最好的锻炼方式是“蹲马步”，比你跑步、仰卧起坐、俯卧撑之类的锻炼肌肉的方式强多了。因为蹲马步，静中有动，动静结合，阴阳相生，符合自然法则，所以效果很好。

ps：如果确实管不住自己的思想上的淫欲，那就心里常念“南无观世音菩萨”，长期念下去，慢慢的就能理智战胜欲望了，至于是不是迷信，你试试就知道了（你当那些念佛的人都傻啊，没有好处、没感受过种种神奇的事情，他们会那么热衷念佛？）