四五十岁的男人吃什么补品好

药补不如食补

吃什么要看身体有什么症状，缺少什么吃什么

单从性别和年龄无法给出建议

50岁的人吃什么保健品好些

50岁适合吃的保健品有：钙和维生素AD，中年人补点钙是个很好的想法，可以强筋壮骨。要提高他们的机体免疫力，六味地黄丸，阿胶，滋补，这就是中医说的男补肾女补血。

老年人可以服用这样一些保健品，

一是抗衰老类

的保健品，其主要功能是抗自由基。比如硒、维生素E、番茄红素等，体恒健牌的硒维康口嚼片效果就不错。

二是提高免疫

力、促进新陈代谢功能的保健品。

三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。

具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：

一、认清属性，就是看自己是否属于某保健

品列举出的特定人群。

二、找到自身需求。

三、认识产品中的有效成分（功效成分）。

四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

五、看产品说明书上注

意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细

阅读对照。

50岁男人吃什么好

男性50岁，处于更年期，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。