男人补肾壮阳的中药食材有哪些？

1、山药，它可以补肾益精、健脾补胃。

2、 海参，它富含碘、钾等微量元素，可以补肾益精、降低血脂.

3、枸杞子，此药可以补肝肾以及延缓衰老。

4、巴戟天，它可以补肾阳、壮筋骨、祛风湿。

5、补骨脂，它可以补肾壮阳，用于治疗肾气亏损。

补肾壮阳的食物有哪些？

1、鸡蛋，鸡蛋是人体性功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。据说，阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。

2、韭菜，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。

3、菠菜，淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能

男人食补什么补肾壮阳

男性肾阳虚时，首先要有合理的作息规律，不要太过劳累，要多锻炼，少熬夜，要有合理的性生活，

不要过度。其次，可以吃一些黑色的食物，因为在中医中色黑入肾，常用的食物有桑椹，黑豆，黑枸杞，海参等等