杜坎减肥法和蛋白质减肥法有什么分别？

蛋白质减肥法是靠食用纯蛋白质食物甚至蛋白粉来减肥。这样做的确有效，但是长时间是会对身体造成危害的，而且一旦恢复正常饮食容易反弹。而杜坎减肥法的减重原理和蛋白质减肥法相像，但是杜坎老爷爷发明了分四阶段的饮食法，每天都是吃天然的食材，只是需要掌握每个阶段可以吃的食物而已。只有在速效期内，是完全只吃蛋白质含量高的食物，而且时间很短，根据每个人的情况不同，只有几天而已。而缓效期开始就可以加入蔬菜了，到巩固期和稳定期基本上就可以逐渐恢复饮食，让身体逐渐适应新的体重，保持减重效果长久不反弹。

蛋白质减肥法有效吗？多久反弹？

控制热量几乎是1300千卡，一天，然后你吃瘦肉，排便时候消耗的排出去了。吃相同的碳水就反弹

有人试过蛋白质减肥法么？

首先，蛋白质减肥是很有效的。

其次，缺点就是不能吃主食，一吃主食立马反弹。而且会加重肝脏负担，肝功不好的人慎重。

蛋白质减肥加上运动效果更好，祝你成功

纯手打，请采纳