肾虚自己能恢复吗20岁

肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾虚与人体衰老有很大的关系，补肾在预防早衰过程中不可忽视。

21岁肾虚，怎么办，自己能恢复吗？

肾虚是可以恢复的，但是最短也得需要四五个月才可有效果，肾虚分为，肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚最常见的状况有：手脚冰冷，畏寒，头晕，这种情况称为肾阴虚，肾阴虚常见的症状有:浑身冒虚汗，腰酸，背痛，腿软，晚上的时候小便比较多，心烦等等，这种表现为肾阳虚。肾阴虚可以吃银耳，梨，鸭肉等食物调理，肾阳虚可以吃山药，核桃，黑芝麻等食物调理。必要的时候找中医用中药辩证治疗，还要多锻炼，保持一个良好的心态。