肾虚怎么办，需要多久能恢复

肾虚可分肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，肾气虚要补肾固精，肾阴虚要滋阴益肾，补益精血。肾阳虚要补肾助阳益精血。集体情况，具体情况具体辩证分析才能用中药调理，至于恢复情况，要根据治疗效果看，轻者半月可治愈，重者也许2个月，要看具体表现情况。

如果肾虚不严重，多久可以自行恢复

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！

严重肾虚怎么才能恢复

治疗肾虚的方法有很多种，外用内服都可以。但是不管外用药和内服药均会产生很大的副作用。可以食疗，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品，除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，降低由肾虚引起的一系列并发症。