早上5点起床有什么危害么？

没有什么危害。早上五点起床更健康。人在寅时（3点-5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。爱睡懒觉的人脾气大。已经有越来越多的人感觉到，不是起的越晚越精神，而是越睡越累。因为不早起，阳气没有生起来，人就容易乏力，同时还爱发脾气；阳气憋成了火气，脾气自然就会增大。早起好处1：美国德克萨斯大学曾统计数据并公布称“早起类型的学生成绩比夜猫类型的学生成绩高”，强调早起对学生学习主动性提高有良好帮助，行动更果敢，目标更明确。早起好处2：早起的话自然也要早睡，减少熬夜能降低心脑血管疾病、消化道疾病的罹患风险，不仅会比别人健康，在良好饮食习惯的前提下，长期坚持早睡早起人的寿命也会更长。

阳气很重要，为什么5点起床最补阳气？

在古代，人们会将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点呢！就相当于“惊蛰”，我们体内的阳气这时便开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气是的最佳时机。

阳气是什么呢？阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。《素问·生气通天论》:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”我们要知道阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。当人体中出现阳气不足的时候，我们的身体便会出现阴阳失调的结果，我们的身体的抵抗力便会下降，身体便会受到疾病的骚扰，所以在日常生活中合理补阳。阳虚的人可以服用一些桂圆，如果是偏西肾阳虚者，就可以直接服用肾气丸。我们还可以加强体育锻炼，每天锻炼一到两个小时便可以补充阳气。我们还可以通过饮食来补充阳气，枸杞大枣都是很好的食材，菠菜具有良好的补血、滋阴、平肝、益气的功效，可用来治疗体内的阳气不足，多吃韭菜呢！可以起到养肝益肾的功效，可以快速的补充体内亏虚的阳气；豆芽菜具有降火补阳的功效，经常吃豆芽菜还可以疏通肝气，起到健脾养胃的功效；

一天当中，补阳气的最佳时间是在什么时候？

俗话说，保持健康首先提高阳气，阳气听起来好像是很虚的东西，不是实实在在的东西，但它可以为我们的身体提供足够的能量和力量来维持各种内部器官的正常运转。许多人已经养成了不良的饮食习惯和工作休息习惯，导致身体中阳气的大量流失，这将导致虚弱和多病的状况。尤其是对男性朋友来说，如果他们平时经常熬夜抽烟喝酒，这会导致阳气在身体上的巨大损失。每个人都希望别人用阳刚之气来形容自己，但是如果身体失去了阳刚之气，整个人就会显得虚弱，男人的魅力也会大大降低。因此，如果身体失去阳气，就必须在日常生活中补充，以帮助确保身体健康。中医说早上5点起床是补充身体阳气的最佳时间。这是有一定道理的。我们国家的古人把一天中的时间分成特定的时期。凌晨5点相当于“惊蛰”，这个时候人体内的阳气开始慢慢移动。如果你此时起床，你可以更好地调动体内的阳气，促进阳气的补充。因此，一天中5点钟是补阳的最佳时间。如果你能在这个时候起床做一些壮阳运动，效果会事半功倍。如果你能每天早起并坚持锻炼，这对补充你体内的阳气有很好的效果。凌晨5点是阳气补充的最佳时间。如果你坚持适当的体育锻炼，你可以促进体内的血液循环，更好地滋养身体的所有内部器官，使你全身非常温暖，为身体提供足够的阳气，提高身体抵抗力和免疫力，确保身体健康。