四十岁男人怎么补肾？

首选鸡尾虾。其次是枸杞，象吃葡萄干那么吃，一天一小把。再有就是黑色食品，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

中年男性该怎么做能补肾壮阳

1：三味健脾养肾粥配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两。做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。

2：莲子芡实粥。配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不。

3：杜仲煨羊腰。配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一。做法：1。将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2.先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30-40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对腰膝酸软等症状起调理作用。

人到中年需要补肾吗 男人补肾吃什么

黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为，黑枣有补血的作用。对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮阳的效果。