男人补肾吃什么食物好

你好

男人补肾的食物有哪些

2014-05-06|分享

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芝麻

在补肾壮阳的食物的食物中，不要小看这小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾。并且有的时候人会出现头发干枯，掉头发的现象，或者是头昏耳鸣，经常的便秘

，也可以吃芝麻。

山药

对于男人的补肾壮阳，经常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物常见的，不仅有壮阳补肾的作用，并且还可以补肺健脾，这是一种上品的药材，对于肾虚，需要壮阳的人可以经常的吃。

胡桃的作用是很大的，经常的吃胡桃可以补肾固精，并且还可以通便，这也是补肾壮阳的食物，对于阳痿，肾虚，

腰痛的人都是有好处的，经常的吃胡桃，不仅可以补肾壮阳，并且还可以坚固牙尺

望采纳

请问医生，吃什么比较适合中年男性补肾？

问题分析：

你好。日常生活中补肾的食物比较多，需要针对性补充比较适宜。肾虚分为阴虚、阳虚。阴虚表现为怕热，容易出汗，失眠多梦，舌质红等。另外肾阳虚表现为怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软、疼痛等。

意见建议：

平时注意调理好日常生活饮食。清淡些。阴虚多吃些嘿哈、黑木耳、鸭肉等。阳虚多吃些温热助阳补肾食物如牛肉、羊肉、狗肉等。好好调理。平时也要适当锻炼，祝健康。

中年男人吃什么补肾

补肾壮阳，一直是中年男人关注的话题。现如今，有很多不同的补肾壮阳方法，那这边告知您最健康的补肾方法，那就是饮食。

1、大葱

“催情高手”大葱，现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

2、韭菜

“蔬菜伟哥”韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠

4、洋葱

“菜中皇后”洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

另外男人很多行为非常伤肾，也得及时改改，暴饮暴食，应是太咸，酒后喝浓茶，饮水太少，过度喝饮料等，得多注意日常饮食哦。

男人补肾要吃什么食物

多走路、骑脚踏车，可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力；

要有良好的睡眠质量，少酗酒少抽烟；

避免过多的体力和脑力劳动，应适度给自己放松一下；

多吃花生，番茄，菠菜，蛋类食物；

保持好心情，加强身体的有氧锻炼；在结合爱历久训练法一文里所简述的做，慢慢会去掉现状的。

40岁的男人补肾吃什么食物好

燕麦

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

樱桃

樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

杏仁

杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。

鱼

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。

西红柿

西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。

大豆

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。

男人补肾吃什么食物好呢

很多男人都有肾虚，都想知道补肾吃什么食物好。

男人补肾一般都是昌弘东革阿里泡水喝，每天坚持泡水喝三次即可，每次用量是3克，对男人身体补肾壮阳，恢复身体元气，这种东西女人也可以喝，不过要适量喝，特别是产后需要滋补的女性也可以喝，其他补肾的东西，是建议吃食物滋补，食物包括黑芝麻、黑米、乌鸡、羊肉，海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。