我失眠很久了是重度失眠，吃什么药能让我睡着

晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。

偶发性的失眠首选非药物疗法，包括以下几个方面：

1、放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；

2、产生疲劳感，比如看枯燥难懂的书籍；

3、睡前洗热水澡或热水泡脚；

4、每晚22点-23点准时上床休息；

5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等，均利于安眠。

对于长期失眠的患者来说就需要及时的引起重视了，一般治疗不建议服用安眠药，可以采用中药食疗的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏来调节睡眠质量，帮助养心安神，促进睡眠。

年轻人长期失眠吃什么药

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。

生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；

心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。

请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？

（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

失眠吃什么药立马见效

失眠确实是非常的折磨人，因为很难入眠，所以会导致一个人在床上睡觉都是没有任何睡意。其实现在的很多人都对于这样的生活是常见的，因为失眠的问题，会导致自己的生活和工作都受到影响。所以，一个人想要做到在床上就想睡觉，那么肯定是需要自己有睡意才会让人想睡。一、睡前，不要剧烈运动睡前，不要剧烈运动。现在的年轻人都认为，在晚上睡觉前跑步，有助于睡眠。其实这样的想法是错误的，如果在晚上睡觉前剧烈运动，那么自己的脑子里就会非常的兴奋，是很难以入睡的。所以，在晚上睡觉前，要让自己的身体得到充分的休息。二、睡觉的环境，要安静睡觉的环境，要安静。一个人睡觉的环境，一定要非常的安静。如果一个人睡觉的环境都是无法安静，那么肯定是无法入睡。而且很多时候，如果缺少一个好的休息环境，都是会影响自己的生活质量。所以，要保持自己的睡觉环境，安静。三、没有睡意，就不要上床睡觉没有睡意，就不要上床睡觉。当自己没有任何睡意的时候，就不要让自己立马去床上睡觉。其实在睡前可以敷面膜，可以让自己敷面膜的时候调整一个人的情绪。当一个人能够调整情绪的时候，那么自己的休息的时候，就会变得非常的安静，这样就能让自己安心入睡。一个人失眠，肯定是精神压力非常大。因为自己的脑子里总是有想不完的时期，所以就会导致自己晚上无法睡着。对于这样的生活现状会让自己不知道该怎么处理，其实一个人想的事情越多的时候，自己的内心肯定是无法平静，失眠也就变得非常的正常。

老年人长期失眠吃什么药效果比较好

中老年人失眠的原因很多，常见的原因有以下方面：

1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，睡眠是脑部的一种活动现象，失眠是最常见的症状。

2、疾病因素：心血管系统、呼吸系统、内分泌系统等疾病，以及腰椎间盘突出、颈椎病、类风湿关节炎、骨关节病、周围神经病可因疾病本身或伴随症状而影响睡眠，加重失眠的症状。

3、精神疾病：伴有抑郁、焦虑或双相障碍的人容易失眠，主要表现为早醒或入睡困难以及浅睡易醒（深睡眠减少）。

4、心理社会因素：许多心理社会因素引起焦虑、怀念、忧伤、不安、烦恼、焦虑、痛苦等，都可导致失眠。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至于上床许多、辗转反侧，就是睡不着；或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。

5、环境因素：温度、湿度、光线都是影响睡眠的因素

6、药物因素：

7、心理生理因素：对睡眠有恐惧感

8、不良睡眠卫生习惯：困了才上床睡眠，提高在床上睡觉的效率

9、白天睡眠过多

……

影响睡眠的原因很多，建议使用Sleepace享睡智能睡眠监测器全面监测自己的睡眠，找出原因，并对症下药。

长期失眠可以吃什么药物治疗？

常规应对失眠的方法主要有：心理疏导，药物干预，调理生活方式等。很多人都觉得通过药物治疗失眠，很容易产生依赖性，也容易产生副作用，所以您可以试试服用小分子肽，没有副作用可长期服用，在调理睡眠方面是有效果的。?????

美国约翰·诺瑞斯博士在实验报告中证实一种叫胶原蛋白肽的物质能够改善焦虑、失眠状态，也可以治疗神经衰弱。同样在我国的医学家也发现了小分子肽治疗失眠的秘密，据中国食品报载，一些医学家发现小分子肽对治疗神经衰弱有明显的作用。小分子肽中的甘氨酸，不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，对中枢神经衰弱，失眠等症状能起到改善作用。

目前的研究显示，人体的某些神经肽与睡眠和脑神经健康有关。如：

1.神经肽：能改善老年人认识记忆能力，减轻抑郁情绪和无力。神经肽泛指存在于神经组织并参与神经系统功能作用的内源性物质，其特点是含量低、活性高，在体内调节多种生理功能等。

2.酸性肽：是新发现的小分子神经肽，是由三个氨基酸链接而成的三肽物质，具有抑制神经元凋亡的作用，是由谷氨酸和天门冬氨酸这两种酸性氨基酸本身或与其他氨基酸连接而形成的寡肽。酸性肽对老年痴呆症引起的认知功能障碍和学习记忆力减退有明显改善作用。????

3.神经生长因子：是具有神经元营养和促突起生长双重生物学功能的一类小分子多肽物质，它对中枢及周围神经元的发育、分化、生长、再生和功能特性的表达均具有重要的调控作用。

人体内存在的天然活性肽，会随着年龄增大，分泌量减少，旺盛期是在25岁之前，所以需要适当补充外源性小分子肽，来调节人体的代谢和生理功能，调理睡眠障碍情况，对维持正常的生命活动非常重要。

经常失眠吃什么药最好

方法一：心理放松法。

方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想到其它事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。

方法二：音乐疗法

心理放松，就能安然入睡。

临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

这几种方法贵在坚持，另外光靠外在调理还不行，内部调理使用怡郁安茶，改善失眠，调节气血。

方法三：“不睡觉”法

在想睡觉的时候才上床；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；

方法四：睡前1小时远离电视.电脑

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。

方法五：想象法

针对失眠的情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。

方法六：上床前要稳定情绪

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。