体内湿气重怎么办？

对于湿气的解决方案，提供看一下，

1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。

2.多运动，运动通过流汗排除毒素

3.用艾草

4.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：

一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

体内为什么会有湿气？

人体内的湿气主要是由于我们日常不良的生活习惯所累积的一种负面状态，比如说我们经常在潮湿的环境工作或生活，或者经常吃一些生冷的食物或喝一些冰凉的饮品等等都有可能导致我们身体之中湿气过多，如果我们发现每天都有一种浑身无力的情况，早上起来的时候好像没有睡觉一样，大便的时候特别粘稠等等，以上这些情况就有可能是我们身体当中湿气过多所导致的一种亚健康的状态，也就是说这时我们必须要合理的调节我们的身体了，因为长期的这样的状态会让我们容易生病，想要排除体内湿气的话，我们在生活当中需要注意以下几点：1、保持合理的睡眠时间熟悉健康管理学的朋友可能都知道，睡眠对我们健康的意义是比较重大的，保持合理的睡眠时间可以帮助我们很好的排出体内的湿气，只不过这个过程比较缓慢，我建议大家每天晚上11点之前应该进入睡眠状态，并且保证6~8个小时的充足睡眠时间。2、保持合理的运动俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，不过需要注意的是在恶劣天气的情况下，我们可以不要运动。3、注意饮食上面我们提到过饮食的习惯是导致我们体内湿气过重的主要原因之一，所以我们在饮食方面应该特别注意，尽量少吃一些生冷的食物，在夏天的时候除了少吃冷饮之外，对于一些冰镇的西瓜或梨子等等也尽量要少吃。

身体为什么会湿气重呢？

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题，在平时可以喝中药，德埔时清草茶，有帮助去湿气的好处。

还有为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。