女人肾虚吃什么最好食补
1、山药炖排骨;
2、黄瓜片炒干贝丁;
3、栗子包鸡;
4、做五谷杂粮粥喝。
切记要多喝些有营养的汤,还有就是加强锻炼,制定合理的作息计划,一定要睡眠充足,给你提供一些食补的做法,仅供参与:
肾虚眩晕
用淮山药、枸杞炖猪脑
猪脑一具,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋
菖蒲猪肾粥
菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量,猪腰一付同煮熟,加作料食之。
肾虚心悸
黑豆桂圆(龙眼)粥
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。
山药枣仁粥
淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。
肾虚腰痛
杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。
川断猪尾汤
川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。
肾虚遗精
莲肉首乌粥
首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹
核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
肾虚带下
韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米煮粥。
腐竹白果粥
腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量,共煮为粥食之。
肾虚须发早白
黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。
首乌茶
首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶。
女人肾虚吃什么可以补肾最好?
养肾:
1、食物养肾:养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛,遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平,最适合肾虚体弱,手足发冷之妇女患者。
2、药物补肾:
肾阴虚可常用六味地黄丸,其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹
皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚,两眼昏花,以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。
肾阳虚型可选用金匮肾气丸,即以六味地黄丸另加桂枝、附子。
另外,人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾,促进新陈代谢提高机体免疫力作用。
3、节欲护肾:养肾就是养精,养精必须节欲。
汉代名医张景岳说:\”欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。\”
房劳过度,精气外泄,易耗伤身体;女人也不例外。
节制房事,保养精气,即能抗衰延年。
但也不可过分抑制性欲,以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。
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