什么东西吃最补奶

你好，催乳汤效果很好的：

1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

催奶的食物有以下这些：

花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻等。

希望对你有帮助！

什么东西生奶效果最好

对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。

可参考以下发乳饮食：（1）活鲫鱼1条（约500克），去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼喝汤，每日1次。（2）猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许，煮熟后食之。（3）鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。黄豆猪蹄汤：这款汤的下奶效果是非常好的，猪蹄和黄豆都含有丰富的蛋白质，而且还有补气血的功效，是非常适合产妇吃的食物，可以促进奶水的分泌。

2、木瓜：木瓜含有的木瓜素可以促进母乳的分泌，还有丰胸的作用，产妇可以用木瓜和鱼或者猪蹄一起煮汤喝，下奶的效果比较好。

3、花生：花生也是可以下奶的食物，还有补气血、健脾胃的作用，特别适合气血不足、贫血的产妇食用。如果产妇的奶水比较少，可以用花生和猪蹄、鸡一起煮汤吃。

4、豌豆：豌豆也是可以下奶的食物，而且它的营养价值是非常高的。奶水少的产妇可以用豌豆来煮粥喝，也可以直接炒着吃。

5、豆腐：豆腐的营养价值是很高的，它是用黄豆制作的，也是一种可以下奶的食物，产妇可以用鲫鱼和豆腐一起煮汤喝。

6、燕麦：这是一种很健康的食品，也有催奶的作用，产妇每天早上可以用燕麦煮粥作为早餐，搭配牛奶一起食用是非常有营养的。

7、黑芝麻：黑芝麻有补肾、补气血、防脱发的作用，产妇经常食用也可以下奶，黑芝麻可以煮汤，也可以制作成芝麻糊吃。