什么食物补肾效果好呀

1、虾：虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。2、猪腰花：猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。3、核桃：多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。4、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。5、栗子：栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。参考资料来源：人民网-推荐：八大食物补肾有奇效

吃什么东西补肾效果好

其实补肾还是挺简单的，贵在坚持。

我的方式就是吃有助于补肾的食物，像韭菜啦、大葱啦、羊肉啦、蚕蛹啦、鸡蛋生鲜类的，都会按时按量的吃。早起还会锻炼半个小时，释放压力，保持健康。

房事控制频率，不吸烟不饮酒，在配合本溢-元，只要坚持把个月的，就会看出明显的效果了，我现在精神状态很好，同事都说我好像年轻了。

什么东西补肾效果好

你好！补肾是一个很慢的过程，可以考虑多种蔬果同时补充，也就是要注意营养均衡。<br><br>建议你平时多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、葡萄、枣、甜菜、桔子、牛奶、鸡蛋等，配合锻炼。