做什么事情对肾脏好，哪些建议，不妨听一听？

体内的废弃毒素和水通常由肾脏排泄。肾功能下降时，不可避免地会导致毒素积累，导致毒素在体内积累，对身体健康构成一定威胁。事实上，如果你想保护你的肾脏，你不需要大量补充或特殊补充。通过养成良好的生活习惯，你可以在很大程度上保持肾脏健康。做什么对肾脏有好处？4条建议，不妨听听；1.保持健康的饮食，2.确保充足的睡眠，3.每天多喝水，4.坚持运动。平时，你应该多吃一些具有补肾作用的食物，如龙眼、枸杞和山药，它们含有肾脏所需的营养成分，能改善肾脏解毒和代谢功能。此外，应该建立良好的饮食。清淡饮食应该用来控制盐和钾的摄入。还有吃黑进入肾经，可以吃黑豆、黑芝麻和黑米。目前，年轻人工作压力很大。他们通常加班加点，通宵熬夜以的工作。如果他们长时间工作，他们不仅会损害肝脏和眼睛，还会透支肾脏能量。只有确保高质量的睡眠，你才能调节你的身心，让你的肾脏正常解毒。水在我们的生活中是必不可少的。只有在水的支持下，身体才能维持其基本新陈代谢。必须保证每天摄入足够的水，以促进肾功能循环。一些毒素和垃圾可以在尿液排泄过程中被带走，以保持内部环境处于稳定状态，防止肾脏异常。适当的有氧运动，如慢跑、游泳和快走，应该根据一个人的体力、年龄和耐力来选择。这样可以提高基础代谢率，增强身体的代谢循环能力，有助于消除体内毒素和垃圾，保持肾脏健康。另外，吸烟喝酒的坏习惯必须改掉。烟草和酒精中含有一些有害物质，会给肾脏带来一定的刺激，从而增加身体疾病的可能性。学会释放压力，保持良好的心态，积极面对一切，定期去医院做肾功能测试。

吃什么水果对肾好？

1、甜瓜

甜瓜中富含有非常丰富的转氨酶，这种物质能够将自身体内不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，也可以有助于帮助自身的肾脏病人吸收食物中的营养物质，能够及时补充，或者所需要的能量以及营养素，对于改善肾虚问题给自身带来的负面影响也非常有帮助。2、桑葚桑葚中富含有非常丰富的磷元素和铁元素，也可以帮助自身达到一个很好的益肾补血的效果。3、葡萄黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。4、黑加仑黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，富含多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。5、木瓜木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。参考资料来源：百度百科-甜瓜?百度百科-桑葚?百度百科-葡萄??百度百科-黑茶藨子??百度百科-木瓜

吃什么对肾好

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。如果你的肾出问题了，那么你会出现畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力。那么平时我们如何进食，对我们肾有力呢？工具/原料虾、荠菜等方法/步骤虾–虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜–淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。泥鳅–泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。驴肉–驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。牡蛎–牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。蛇肉–近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。鹌鹑–鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。END注意事项要切忌虚不受补，不要过分的去补，不然你的肾也会受不了