吃什么食物对脾肾好
宜食食物:性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。忌食食物:性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
补脾肾的食物有哪些
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
1黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
2黑枣:有增强体内免疫力的作用。
3黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
4黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
5黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。
据营养学家介绍,水果都有一个规律:即颜色越深,营养价值越高,而且黑色水果的表皮营养价值最高。黑米补胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾,建议经常食用其它护肾补肾食物
1大蒜新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
2羽衣甘蓝西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
3蛋清蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
4苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
5板栗板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松。
6肉桂温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢。
有助补益肾阴的食物
山药:很好的滋补食品,既补气又补阴。
枸杞羊肉汤:温补肾气
汤除了有鲜美的味道,还有一定的食疗作用,它不仅可以增强食欲,促进消化,还兼有补气健脾、清热祛湿、补肾壮阳、清肝明目、滋润养颜等多种作用。通常情况下,人们正常的进餐顺序应为:汤―-蔬菜–饭–肉–半小时后再食水果。饭前先喝几口汤,等于给消化道加了“润滑剂”,使食物能顺利下咽。
正在服用避孕药,要多吃富含维生素C的食物。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得,含量丰富,正常饮食即可满足。以保护肾脏和性功能。
保护肾脏、维持身体健康是一辈子的事情。要长期保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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