什么食物补脑子提高记忆力
民间有吃核桃补脑子的说法，实际上要提高记忆力，就要增强身体的整体素质，不仅要补充蛋白，还要补充维生素、碳水化合物等，要保证营养全面。
补充脑力提高记忆力的食物有哪些
补充脑力提高记忆力的食物包括纯奶，酸奶，核桃，杏仁，扁桃仁，芝麻，花生，碧根果，南瓜仁，葵花籽，新鲜的水果蔬菜，海蛎子，扇贝，海参，鲍鱼，蛋黄，深海鱼，整体来说要增加蛋白质，维生素，微量元素，卵磷脂，减少反式脂肪酸和糖。
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