补肝肾 健脾胃 清热祛湿的药方
吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。男人的身体健康与否和男性饮食有着非常密切的关系
哪些中药补肝肾和健脾胃的
中医认为“脾为后天之本,气血生化之源,脾主肌肉”,脾胃壮旺,身体肌肉便自然饱满;“肾为脏腑阴阳之本,生命之源”。肾阳,五脏六腑便阳;肾阴,脏腑便阴。中老年人相对身体不如青壮年时代,所以应重视健脾养肾。养出健壮之体,充沛之气,身体便百病不生,“正气存内,邪不可干”。
如何健脾养肾,要根据自己身体的寒热和季节,安排好日常的饮食和适时适量药补。
日常饮食
晨运前的点心:燕麦牛奶膏
配料牛奶一盒(250毫升),优质燕麦片两汤匙,龙眼肉八片,枸杞八粒,微量食盐,混合煮开后食用。牛奶营养丰富、补钙,燕麦是理想的碳水化合物,龙眼肉益气补脾,枸杞补肝肾,是一顿营养价值极高的美餐,不论寒身或热身都可享用。
早餐山药(淮山)粥,山药补脾益肺,固肾益精。
午餐或晚餐甘茨(地瓜)饭,甘茨富含纤维和钙,营养价值高,利于肠胃的蠕动。
蔬菜、水果、鱼肉要根据自己体质的寒热和季节合理搭配。
药物滋补
年纪大一点的人,特别是体质虚弱者,单有日常饮食上的营养,还不能有力地增强自己的体质,所以应有?
能健脾,补肝肾又补气血的中成药
参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药各100克;炒扁豆75克,莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克,各药共为细末,每次10克,开水或枣汤送下。
还可以尝试喝茶健脾,(随草记的埤泰茶),通过严格的组方科学搭配,可以温养脾胃,健脾益气。
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