吃什么可以健脾益肾

健脾的食物主要有：

玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。

粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。

黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳

积瘦弱，腹胀泻痢等症。

蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。

芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。

蔬菜类

番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。

白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。

生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。

大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。

韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。

山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。

白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。

辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。

水果类

苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。

甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。

柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

补肾则可以多吃些黑色的食物，如木耳，黑豆等

有什么中成药健脾补肾？

出现脾虚，常会引起饮食不良，消化不良，容易出现腹胀，恶心，呕吐等症状表现，如果出现肾虚，常常会引起小便不利，身体浮肿等症状表现，这时候应该吃一些具有健脾补肾的中成药，来达到调理身体、治疗疾病的作用，这方面的中药也是比较多的，比如说枸杞就是这样一种，具有很好调理身体，治疗疾病的一种药物，它具有补肾生精，养肝明目的作用，在调理脾胃方面的效果也很好，另外鹿茸、芡实也是这样的一种中药。可以在医生的指导下开具处方来进行调理和治疗，避免健康受损。

补肾健脾的中成药有哪些？

1、健脾益肾颗粒

健脾益肾颗粒的主要成分是党参、枸杞子、女贞子、白术，对健脾益肾有很好的效果，像肿瘤病人手术后、化疗后，免疫力下降，脾胃和肾功能都很虚弱，可以服用健脾益肾颗粒来改善调理。

2、桂附理中丸

桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜，肉桂能补肾阳，炮姜常用于治疗脾胃虚寒，附片的作用也很多，在这里起一个温补脾肾的作用，几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用。像平时有腹痛腹泻、呕吐、手脚凉这些症状的人，多半是脾胃虚寒、肾阳不足，可以服用桂附理中丸来调理。

3、刺五加胶囊

刺五加胶囊主要成分就是刺五加。刺五加药性温和，归脾、肺、心、肾经，对脾肾阳虚、肺气不足导致的困倦乏力、食欲不振、虚喘久咳、腰酸失眠等症状都有很好的滋补调养作用。因此刺五加胶囊的主要功效就是健脾益气、补肾安神。与它有同等功效的还有刺五加片和刺五加口服液。

4、脾肾两助丸

脾肾两助丸顾名思义，脾肾双补，有健脾益气、滋补肝肾的功效，可以用于改善脾肾虚弱引起的困倦乏力、气虚、没食欲、腰酸等症状。用淡盐水送服即可，一般是一天两次，一次一丸。如果服药过程中有上火症状，可以改成隔天服用，另外注意饮食清淡。

5、固本益肠片

固本益肠片的主要成分是党参、黄芪、炒白术、炮姜和补骨脂，其中补骨脂虽然名字听起来怪，但其实是常用的脾肾阳虚和下元不固的用药。补骨脂归脾、肾经，性温，有温脾止泻、纳气平喘的作用，同时能固精缩尿、补肾益阳。因此固本益肠片能用来治疗腹胀、持续腹痛、腹泻、大便稀粘等肠道问题，以及具有健脾补肾的功效。

6、人参健脾丸

人参健脾丸主要成分是人参、白术、茯苓、山药，这些药材都对脾胃有很好的滋补作用，所以人参健脾丸有健脾益气、和胃止泻的功效。像日常也可以食用山药来调养脾胃，茯苓是比较易得的中药材，参就更不用说了，也可以用于平时进补。

7、香砂六君丸

香砂六君丸是常见的用来治疗消化不良、腹胀、大便溏泄的用药。其主要成分是木香、砂仁、党参、茯苓、白术，茯苓补气益脾，木香、砂仁养胃，因此香砂六君丸有健脾和胃、补气的功效，用来治疗脾虚气滞。

8、三肾丸

三肾丸主药是由鹿肾、狗肾、驴肾组成，以肾补肾，所以主治肾精亏损，有补肾益阳的效果。对于肾阳不足导致的腰膝酸软、四肢寒凉、气短神疲这些症状能起到改善作用。

结语：以上就是给大家介绍的补肾健脾的8种中成药，前五种都是脾肾同时进补，后三种是单独针对脾虚或者肾虚进行调养。像有类似疗效的，还有归脾丸、参苓白术散，除开中成药，大家平时也可以适量用枸杞泡水或者炖汤，这是最简易且没有副作用的滋补方式，对于脾胃和肾都能起到养护作用，并且成本也不高。

健脾补肾的中成药 脾肾湿寒吃什么中成药

全面激活肾脏自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素，排尿便利，首先食补方面可以吃黑类食物，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，黑豆，黑木耳，等等黑类食物都是补肾的好食物，比如黑芝麻，见效比较快?建议最好通过食补和中药结合，感觉清爽，倍感舒畅