肾脏如何排毒

肾脏在人体中主要起到排泄代谢废物及调节水、电解质及酸碱平衡并分泌一些激素，以维持机体内环境的恒定及生理功能。众所周知，人的生命活动需要不断地从饮食中获取水、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养质以及从空气中获取氧气，这些物质首先进入血液之中，由血液运送到人体的各个细胞，借以维持生命活动的需要。与此同时，人体细胞在利用这些营养物质后，也会不断地产生各种废弃物质，如尿素、肌酐、脂肪酸等，这些废物首先进入血液；由此可知血液既有营养成分，同时还含有各种代谢废弃物质，所以血液的成份是十分复杂的。人体的各种代谢产物对人体的细胞有毒害，如果血液中的废物不尽快排出体外而滞留于血液的话，会使人体中毒，严重者会致死亡。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官—-肾脏。

肾脏排泄血液中的废物，而排泄的过程，就是尿液形成的过程。肾脏形成尿液的过程，就如同肾脏对血液滤过，结果是有毒废弃物和一些水份变成尿液，有用的营养物质以及血液的其他成份被继续留在血液中。

肾脏除以上功能外，还具有维持血压稳定的功能、内分泌的功能等。

肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

肾脏如何排毒

肾脏在人体中主要起到排泄代谢废物及调节水、电解质及酸碱平衡并分泌一些激素，以维持机体内环境的恒定及生理功能。众所周知，人的生命活动需要不断地从饮食中获取水、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养质以及从空气中获取氧气，这些物质首先进入血液之中，由血液运送到人体的各个细胞，借以维持生命活动的需要。与此同时，人体细胞在利用这些营养物质后，也会不断地产生各种废弃物质，如尿素、肌酐、脂肪酸等，这些废物首先进入血液；由此可知血液既有营养成分，同时还含有各种代谢废弃物质，所以血液的成份是十分复杂的。人体的各种代谢产物对人体的细胞有毒害，如果血液中的废物不尽快排出体外而滞留于血液的话，会使人体中毒，严重者会致死亡。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官—-肾脏。

肾脏排泄血液中的废物，而排泄的过程，就是尿液形成的过程。肾脏形成尿液的过程，就如同肾脏对血液滤过，结果是有毒废弃物和一些水份变成尿液，有用的营养物质以及血液的其他成份被继续留在血液中。

肾脏除以上功能外，还具有维持血压稳定的功能、内分泌的功能等。

肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

女性补肾益气吃什么好

1、核桃

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。

2、鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、山药

山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人可以经常吃一些山药。

5、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。

7、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

8、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

9、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

10、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。