备孕期间女人吃什么补肾

　1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋。鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

备孕期间，什么食物补肾又补精？

现在很多男女在怀孕之前都会进行一段时间的备孕，为了宝宝的健康，那么在备孕期间，吃哪些食物可以补肾补精呢？下面一起来看看吧。一、牡蛎牡蛎在我们当地称为海蛎，它是一种海产品，含有很丰富的微量元素，可以滋阴潜阳，对补肾有很好的效果。在我国就有南方牡蛎这样的说法，可见牡蛎的营养成分是很高的，牡蛎里面含有丰富的蛋白质，脂肪，以及多种的矿物质元素，而且牡蛎的含锌量是非常高的，一般我们每天吃2-3个的牡蛎，就可以补充我们一天所需的锌含量了，如果孩子缺锌，也可以多吃点牡蛎来弥补。牡蛎的吃法有多种，备孕期间建议用牡蛎和豆腐一起煮汤，用淀粉勾芡，既营养又美味。二、带鱼可能很多人会觉得带鱼身上的鱼刺太多，而不大喜欢吃带鱼，可是在备孕期间多吃带鱼，可以壮阳益精的功效，对于那些气血不足，体力乏力，阳痿等都有一定的效果。这里建议带鱼的吃法为干煎，可以根据自己的口味加入葱，姜，蒜，酱油等调味。三、韭菜韭菜应该很多人都知道它有壮阳的功效，特别是针对一些男性功能障碍，有很好的调节作用。在古代的医学中更是把韭菜称之为“壮阳草”。但是需要提醒的是，韭菜不好消化，因此如果消化系统不是很好的建议少吃，而且一次也不建议吃太多的哦。韭菜可以跟虾仁一起炒，加入适量的调味品，还有自己喜欢的葱蒜等调味菜，非常的美味。四、豆腐很不起眼的豆腐，它跟其他的食物一起搭配起来，就有补肾壮阳的功效，对于身体虚弱等有很好的疗效。吃法可以考虑用豆腐与海带一起煮粥使用，非常的美味，又很有营养。

备孕的时候吃什么药补肾补精？

备孕期间在饮食上一定要注意，特别是补肾不能吃太猛的滋补食品，建议食补的方式为煲汤较好，用食材添加昌弘阿里、枸杞等药材一起煲汤喝，能够温和滋补身体，对孕育下一代挺好。