女人吃什么是滋阴补肾延缓衰老的

女人吃什么滋阴补肾的食物好?

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

3、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

5、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

6、海参

海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

7、百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

8、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

9、龟甲

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

女人滋阴补肾吃什么

你好，女人滋阴补肾的食物有很多，最好的就是枸杞子、何首乌、熟地这些，因为这些性温和，味甘，都具有补肝肾、益经血的作用，女人肾虚应该多吃点。女人肾虚不能吃辛辣生冷的食物，可以吃点含维生素C多的水果蔬菜，还可以吃含热量高、蛋白质低的食物。

平时还要多运动，增强体质，心情不能太抑郁，情绪平和，不能过度操心劳累。

女人吃什么滋阴补肾10种食物能滋阴补肾

腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

女人吃什么滋阴补肾 10种食物能滋阴补肾

a、山药补肾

山药为中医\”上品\”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

b、干贝补肾

干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，

c、鲈鱼补肾

鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

d、栗子补肾

栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

e、枸杞子补肾

枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

只要吸收的好，经常吃这些食物会有很大好处，但只要是补的东西都会或多或少出现上火，自己注意调节吧。

吃什么滋阴补肾养颜，补品有哪些适合女人吃

1、莲子

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

3、银耳

银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

女人吃什么滋阴补肾

1；黑米。2，黑芝麻，3阿胶，4，当归，5，何首乌。6，百合，7，龙眼干。8.海参，9，鳖甲。10龟甲。这10种就是女人最好的滋阴补肾的滋补品。